„Digitales Wohlbefinden und ausgewogene Bildschirmnutzung“ -Workshop
Dieser Workshop zum Thema „Digitales Wohlbefinden und ausgewogene Bildschirmnutzung“ hilft den Schülerinnen und Schüler, über ihre tägliche Nutzung digitaler Geräte und sozialer Medien nachzudenken. Er untersucht, wie sich die Bildschirmzeit auf ihre Gesundheit und ihre Fähigkeit auswirkt, bewusste Entscheidungen zu treffen. Durch Reflexion und Diskussion gewinnen die Schülerinnen und Schüler neue Erkenntnisse und entwickeln gemeinsam kleine Veränderungsschritte, die sie realistisch umsetzen können. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken und einen gesünderen Umgang mit digitalen Medien zu fördern.
Ziel
Ziel dieses Workshops ist es, den Schülerinnen und Schülern ein Bewusstsein für ihren digitalen Alltag zu vermitteln, ihnen zu verdeutlichen, wie sich die Bildschirmnutzung auf ihre Gesundheit und ihre Selbstbestimmung auswirkt, und ihnen Hilfsmittel an die Hand zu geben, damit sie bewusstere Entscheidungen in Bezug auf soziale Medien und ihre Bildschirmzeit treffen können.
Einsatz und Lernergebnisse
- Erhöhtes Verständnis dafür, wie Bildschirmnutzung Schlaf, Stress und Konzentration beeinflusst.
- Die Schüler setzen sich mit ihrer eigenen Bildschirmnutzung auseinander.
- Erhöhtes Gefühl der Kontrolle über die eigene Bildschirmnutzung.
- Verbessertes Bewusstsein für Gesundheit und Erholungsbedarf.
- Konkrete Strategien zur Schaffung einer besseren Balance zwischen Online- und Offline-Zeit im Alltag.
WELL³-Bezug
Details & Vorbereitung
Raumanforderungen
Klassenzimmer
Zeit für die Vorbereitung
30 Minuten
Vorbereitung
Kurze Fakten über Bildschirmzeit, Schlaf und soziale Medien.
Reflexionskarten (z.B. „Meine Bildschirmzeit“, „Wann fühle ich mich gut/schlecht, nachdem ich in den Sozialen Medien unterwegs war?“).
Diskussionsfragen.
Optional: anonyme Umfrage (digital oder papierbasiert).
Materialien
Reflexionskarten
Whiteboard / Flipchart
Haftnotizen
Stifte
Optional: digitale Umfragetools
Reflexion & Tipps
Reflexion
Beispiele:
Wie beeinflusst meine Bildschirmnutzung mein Wohlbefinden, wie Schlaf, Stress und Konzentration?
Wann habe ich das Gefühl, die Kontrolle über mein Handy zu haben – und wann habe ich das Gefühl, dass es mich kontrolliert?
Welche Bedürfnisse versuche ich zu befriedigen, wenn ich mich in Sozialen Medien bewege (Verbundenheit, Entspannung, Ablenkung)?
Was in meinem Leben kommt aufgrund meiner Bildschirmzeiten zu kurz?
Welchen konkreten, realistischen Schritt kann ich unternehmen, um eine bessere Balance zwischen Online- und Offline-Aktivitäten herzustellen?
Tipps zur Umsetzung
Keine Schuldzuweisungen – Fokus auf das Bewusstmachen
Wertschätzung unterschiedlicher Gewohnheiten und Erfahrungen
Freiwillige Teilnahme am Austausch
Fokus auf kleine, realistische Veränderungen